Наше спецпредложение: комбо-тренинг (фитнес + бассейн) за 200 р/день!

Внимание! Фитнес-зал "Волна" переехал на 3-й этаж (правое крыло СК "Динамо").

Приглашаем на бесплатное ознакомительное тестирование на 4 тренажерах!

 Зал работает по обычному расписанию:

?будни будние дни -- с 09:00 до 20:00 (по записи возможно до 20:30)

?сб и вс -- с 09:00 до 15:00 

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

Звоните?: 8 (928) 956-26-24! 

⚠Фитнес-зал "Волна" находится на 3-м этаже (в правом крыле здания). Оплата за услуги фитнес-зала производится тренеру!⚠    

Напоминаем⚠! В каждое занятие входит: 1 час занятий в зале (включая пилатес) и 45 минут релакса в бассейне. Мы ждем Вас!

 

Мы предлагаем Вам следующие услуги:

Тренажерный зал

Парк современных тренажеров, направленных на комплексную проработку всех групп мышц (пресс, спина, косые мышцы, плечевой пояс, трицепс, ноги).

Бассейн

Бассейн располагает 8 дорожками длиной 50 метров. Бассейн "Волна" для ростовчан является любимым местом занятий плаванием и активного отдыха.

Если позволяет время, можно подобрать для посещения такие часы, когда в бассейне "Волна" будет просторно. А рядом с бассейном расположена бесплатная парковка!

Баня, сауна

Инфракрасные кабины - отличный способ согреться в холода и ощутить ни с чем не сравнимый заряд позитива!

Персональный тренинг

Специально для Вас инструктор составит индивидуальную программу на основе персонального теста и даст подробные рекомендации по питанию.

Обратите внимание! В нашем зале Вы получите это совершенно бесплатно, в то время, как в других фитнес-центрах берут немалую стоимость, называя такие услуги индивидуальными занятиями.

 

Аэробные тренировки и пилатес

 Наши инструкторы проводят аэробные разминки, разминки с гантелями, пилатес. И всегда заряжают позитивом!

Внимательное отношение позволяет отслеживать, какая нагрузка и в каком количестве нужна человеку. Регулярное посещение пилатеса воздействует на разные группы мышц, делает их более эластичными, улучшает осанку.

1Пилатес развивает гибкость☝.

Из-за возраста, сидячей работы или травм гибкость может ухудшиться и станет далеко не так комфортно, как в юности. Этого можно избежать с помощью пилатеса! Растяжка, упражнения с сопротивлением, силовые движения и дыхательная техника — всё это увеличивает гибкость. А гибкость - это вторая сила!

⃣Пилатес увеличивает силу?
Прошлые травмы, сидячая работа, неудобные позы во сне снижают эффективность наших движений и приводит к нарушениям осанки и болям. Пилатес помогает вернуть телу естественное положение, что также влияет на силу. Мы начинаем двигаться эффективнее, и сила возрастает. А после травм пилатес ускоряет восстановление мышц.

⃣. Пилатес развивает мышцы кора
Мышцы кора опоясывают наш корпус в несколько слоёв☝ и участвуют в любом движении. Они ответственны за удержание равновесия и баланс, что уберегает нас от травм в жизни. Каждое упражнение, содержащее повторы, начинается с активации мышц кора, чтобы мы быстро пришли в тонус и ощутили прилив бодрости.

⃣. Пилатес снижает стресс
Стресс приводит к заболеваниям пищеварительной системы, сердца, эмоциональным и психическим проблемам. Пилатес помогает эффективно бороться со стрессом. Концентрируясь на дыхании и раскрывая диафрагму, Вы учитесь находиться в настоящем моменте, чувствовать своё тело и успокаивать разум.

Детские программы

Специально-разработанные программы для занятия фитнесом в Ростове-на-Дону с детьми (от 10 до 15 лет).

Солярий

Профессиональный вертикальный и горизонтальный солярий:

- полная гигиеничность;

- просторная кабина, не ограничивающая свободу движений;

- время одного сеанса от 5 до 15 минут! 5-6 сеансов по несколько минут в день - и у Вас великолепный загар;

- регулируемая вентиляция исключает потение;

- способствует образованию витамина D3;

- улучшение обмена веществ, общего состояния и жизнестойкости;

- отдых и снятие напряжения и, конечно же, приобретение приятного здорового загара.

Кардиотренажеры

В нашем фитнес-центре есть тренажер «Power Plate», заменяющий тренировку, растяжку и массаж. Приходите и обязательно попробуйте! Эффективность увидите с первых занятий! 

Запись по телефону: 8 (928) 956-26-24.

 

Большинство людей стремятся к совершенству тела и души. Фитнес для Ростова-на-Дону стал привычным образом жизни многих ростовчан. Фитнес-клуб — это здоровье, энергия, красота и молодость! 

олна-Фитнес" — это фитнес-клуб  в центре города с бассейном (50 м) для тех, кто ценит уютную, приятную атмосферу и качественный сервис. Мы ждем Вас уже сегодня!